randonnée pédestre séjour sportif , provence

randonnée pédestre séjour sportif , provence                       activités sportives > randonnée pédestre > escapade en provence escapade en provence région: provence, provence, provence randonnÉe pÉdestre, provence  accÈs  par la route : être à la gare aix tgv à 11h entre aix-les mille et marignane. en train : gare aix-tgv 11h (côtés départs).  conditions de stage  le tarif comprend les transferts locaux, l'hébergement, les repas, l'encadrement, le matériel technique nécessaire à l'activité (voir liste équipement personnel et équipement prêté par l'ucpa) à partir de l'heure de rendez vous du premier jour sur le site jusqu'à l'heure de départ prévu du dernier jour. il ne comprend pas les boissons et dépenses personnelles, les navettes entre la gare et l'aéroport (d'arrivée et de départ) et le site (sauf si indiqué dans le programme), les assurances optionnelles ainsi que tout autre supplément non prévu au programme.  descriptif gÉnÉral  accueil : le 1er jour en gare tgv d’aix en provence à 11 h côté départ. départ : le dernier jour en gare d’aix en provence à 18 h. 5 heures de marche par jour dont une journée visite d’aix et marseille. 3 villes, 3 massifs à découvrir en toute tranquillité dans la lumière éclatante de l’arrière-saison. 3 randonnées sur les massifs de la sainte-baume (visite de la basilique de saint-maximin) et de la sainte-victoire, et des calanques de marseille. 1 journée visite de marseille et d’aix en provence.  encadrement  chaque randonnée pédestre est conduite par un(e) accompagnateur(trice) diplômé d'état, spécialiste du voyage à pied. connaissance du terrain et de l'environnement, maîtrise de la sécurité et de la logistique, il mettra tout en œuvre pour que vous profitiez pleinement de votre séjour.  equipement personnel  le matériel individuel n'est pas fourni alors n'oubliez pas : des affaires peuvent être laissées au point de départ, échangées au cours du séjour et récupérées le dernier jour. prévoir un sac à cet effet. chapeau d'été ou casquette ou foulard, lunettes de soleil, tee-shirt(s), sweat-shirt, veste en fourrure polaire ou gros pull, veste imperméable cape de pluie, short, maillot de bain, pantalon en toile légère, collant ou caleçon, chaussettes mi-hautes type bouclette, basket ou tennis pour le soir, gourde ou bouteille plastique, couteau, bol en plastique et couverts, petite lampe de poche, un drap de sac de couchage, un grand sac plastique, une trousse de toilette et une petite serviette de toilette, papier toilette, argent de poche. amener un drap de sac. trousse de secours et pharmacie chaque accompagnateur, chaque guide ou moniteur dispose d'une trousse de premiers secours. comme son nom l'indique, sa fonction est d'être utilisée en cas de problèmes importants apparus pendant la sortie ou le raid. cette trousse ne peut pas constituer la pharmacie du groupe pour les petits problèmes courants inhérents à l'activité ou aux contraintes du voyage. nous vous invitons donc à vous fournir d'une pharmacie personnelle. contenu type. - médicaments personnels en cas de traitement ou si vous êtes sujets à des troubles particuliers (allergies, etc.). - de quoi prévenir et protéger des ampoules : pansement de type "elasto" ou "micropore". - de quoi soigner des ampoules : pansements type "2ème peau". - de quoi prévenir ou soulager les problèmes de chevilles et de genoux : bandes de types "elasto". - de quoi nettoyer de petites plaies : compresses imbibées. - protections solaires pour la peau et les lèvres. - de quoi soulager les problèmes intestinaux suite à des changements de régimes alimentaires. - de quoi soulager les maux de tête et les courbatures. - de quoi soulager les piqûres d'insectes. dans tous les cas, demander conseils à votre médecin et à votre pharmacien et pensez qu'il vous faudra porter votre pharmacie, donc n'emmenez que le minimum nécessaire.  formalitÉs administratives  carte d'identité en cours de validité.  formalitÉs santÉ  pas de contre indication aux efforts physiques ni de traitement médical important.  hÉbergement  chambres d’hôte.  niveau  portage : sac léger : affaires personnelles pour une demi-journée à 2 jours.  programme au jour le jour  j1 - la sainte-baume accueil à 11h en gare de aix-tgv (côté départs). au cœur du vignoble varois, le massif de la sainte-baume constitue un univers à part entière, empreint de légendes et de mystère. cette longue échine de calcaire surplombe une magnifique forêt de hêtres, érables, tilleuils, frênes et ormes - essences insolites en provence - véritable forêt druidique, parmi les plus étonnantes de france. car depuis deux mille ans, la sainteté des lieux protège la forêt : papes et rois ont toujours interdit les coupes. au départ de l'hotellerie de la sainte-baume, une randonnée originale sur l'un des plus beaux belvédères de la provence. distance : 12kms. dénivelée : 350 m. durée : 4h. en fin de journée : visite de la basilique de saint-maximin. construite par les comtes de provence pour abriter le tombeau de marie-madeleine, ce monument classé est le plus bel édifice gothique de provence. j2 - les calanques de marseille a deux pas de marseille, les calanques sont un paradis pour randonneurs, bien loin de l'effervescence de la ville. c'est au printemps et en hiver qu'elles offrent les plus belles lumières, tout en assurant l'exclusivité de la plupart des sentiers et des criques. au départ de luminy, une belle randonnée conduit au petit port de morgiou et à la calanque de sugiton. au menu : des panoramas à couper le souffle, les cris des mouettes, le bleu étincellant du ciel, et les voiles blanches sur l'horizon… randonnée pédestre de la journée : 5h. dénivelée : + 230 m. j3 - aix-en-provence et marseille : les deux rivales aix, ville d'art et d'histoire, fut capitale du comté de provence, la cité du roi rené, dont la statue se dresse en haut du cours mirabeau, à l'heure où les terrasses des cafés se remplissent. aix la baroque, la superbe, aristocrate et opulente, blottie au pied de la sainte-victoire depuis l'éternité… le matin, le marché provençal investit toutes les places de la ville historique. visite du vieil aix le matin, repas en ville, et transfert en bus pour marseille. marseille, la cité phocéenne, plus cosmopolite et populaire, vit aux rythme de ses quartiers légendaires : le vieux port, la corniche, le panier ou les goudes… marseille reste un foyer artistique et culturel important dans la région. elle est surtout la plus ancienne cité de la provence, riche d'une histoire de 2600 ans. visite des quartiers les plus colorés de marseille dans l'après-midi, et début de la soirée sur le vieux port. j4 - la sainte-victoire : versant sud voici la sainte-victoire dans toute sa majesté, telle qu'elle apparaît aux aixois, et qu'elle fut peinte par cézanne: ce grand vaisseau de pierre couronné de la croix de provence à 946 m. le mistral révèle des couleurs lumineuses : calcaire blanc sur fond de ciel bleu, terre ocre-rouge plantée de pins et d'oliviers. au départ du tholonet, un beau parcours aux accents aériens permet de rejoindre la croix de provence qui domine la cité aixoise, puis chemine sur les crêtes, surplombant vignobles et forêt méditerranéenne. randonnée pédestre de la journée : 5h. dénivelée : + 450 m. en fin d'après-midi, retour sur la gare de aix-tgv pour 18h. le développé de ce programme est donné à titre indicatif. il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. dans ce cas, seuls les responsables de l'encadrement ucpa sont habilités à prendre la ou les décisions nécessaires. faq   assurances   conditions generales d’inscription   modes de paiement   credits photos  

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